Løpekurs for grupper eller bedrifter

Holmenkollstafetten er et naturlig mål for mange, men dette opplegget kan også passe for dere som ønsker å ta et tak sammen for å øke det fysiske nivået og få noen sosiale aktiviteter sammen. Vi tilbyr 2 ulike pakker, men skreddersyr også egne opplegg hvis det er ønskelig.

Pakkene inneholder følgende:

Pakke 1:
 

  • 3 løpsøkter à 60 minutter med fokus på løpsteknikk, løpsdrill og intervalltrening.

  • Alle får utfordre seg skikkelig uansett nivå og tilpasset økten til sitt nivå.

  • Få rettledning i å ligge på riktig intensitet.  

  • Innspill på løpsteknikk og videre trening på egenhånd.


Maks 20 deltakere, pris på forespørsel.

Pakke 2:
 

  • 1 foredrag på 60 minutter om mål og treningsplanlegging.  

  • 3 økter á 60 minutter fokus på løpsteknikk, løpsdrill og intervalltrening.

  • 1 foredrag i sammenheng med den siste økta på 30 minutter. En oppsummering og fokus på trening videre mot målet. Hvor mye og intensiv trening bør en gjøre i forkant av en prestasjon/et løp og innspill på taktiske vurderinger.

  • Alle skal sitte igjen med kunnskap og bli mer bevisste på hva som er viktig å fokusere på og hvorfor.

  • Alle uansett nivå får utfordre seg skikkelig og tilpasses sitt eget nivå.

  • Få rettledning i å ligge på riktig intensitet.   

  • Innspill på løpsteknikk og videre trening på egenhånd.
     

Maks 20 deltakere, pris på forespørsel.

Vi kan også lage egne pakker etter deres behov slik som flere økter, tester og relevant styrketrening mot løping.

 

Ta kontakt med Rune Solheim på Asker